シャワーだけは勿体ない‼️湯船につかるべき理由🛀🏻
皆さんこんにちは！
ダイエットトレーナーのヒナです！
周りの人達から
「なんかすっきりしたね！」
「また痩せた？」
なんて言われたら、
とても嬉しいですよね！
逆に、
「なんか太った？」
「むちむちしてるね〜」
なんて言われたら、
悲しくて、ダイエットなんて
頑張れないですよね
ダイエットをしている中で、
食事制限や運動には意識して
取り組んでいる方が多いと思います
食事や運動以外にも
皆さんに、
是非やってほしいことがあります！
それは"湯船"につかること
湯船に浸かるべき
その理由をお教えします！
浮腫の解消
湯船に浸かり、身体に水圧がかかることに
よって、血流が良くなり浮腫の改善に繋がり
ます。
新陳代謝が上がる
温かい湯船に浸かることで、新陳代謝が高まり
美肌効果もあります。
睡眠の質の向上
ダイエットには睡眠の質も大切です。
寝る1〜2時間前までに39〜40℃程のぬるま湯
に10〜15分浸かります。
身体の深部から温め、副交感神経を優位にする
ことで、睡眠の質を上げることが出来ます。
いかがでしょうか？
今までシャワーで済ませていた方！
是非、
今日から！
湯船に浸かって見てください🛀🏻
習慣にしていき、
痩せやすい体質を作っていきましょう😊
