効率よく痩せたい方へ‼️
皆さん、こんにちは！
ダイエットトレーナーのヒナです！
大好きな彼氏から
「最近可愛くなったね！」
「また痩せたでしょ？」
なんて言われたら、
嬉しいですよね😊
ダイエットをしてる中で、
筋トレ頑張ってるのに
あんまり痩せた気がしないな
と感じたことありませんか？
家での食事制限と筋トレ
だけでは、
見た目が変わらない
こともあるんです！
そんな方に！
オススメしたいのが
"有酸素運動"です。
いくら筋トレを
頑張っても、
その上に脂肪があれば、
痩せては見えません。
そこで、
オススメの有酸素運動の
取り入れ方を
紹介します！
それは、
無酸素運動（筋トレ）
の後に
有酸素運動をする！
この順番で行うと、
脂肪燃焼効果があり、
効率良く痩せることが
出来ます🙆🏻
歩く、自転車漕ぐ、ランニング
などなどあります！
今はYouTubeでも
自宅内で出来るものも
動画で上がっていますね！
自分が取り入れやすいものを
取り入れると良いです🙆🏻
筋トレしかしてない！
そんなあなた！
今日から！
取り入れてみましょう！
一緒にダイエット頑張りましょう❤️🔥
