呼吸もダイエットの１つ⁉️意外と大切な呼吸

こんにちは！

ダイエットトレーナーのヒナです！

周りの人達に

「また綺麗になったね！」

「スタイルいいね〜」

なんて言われたら、

モチベーションも

上がりますよね😊

毎日筋トレで

腹筋を頑張っているのに、

くびれないな...

お腹ぽっこりしてるな...

って方いませんか？

それ、

意外と"呼吸"が関係してる

かもしれません。

お腹痩せが出来ない

原因の１つに

"呼吸が浅い"があります。

なぜか？

呼吸が浅いと、

お腹の筋肉が働きづらい

↓

肋骨が開く

↓

ぽっこりお腹になりやすい

痩せにくくなる

この状態で

腹筋を頑張っても、

なかなか痩せないのです。

では、

どういう呼吸がいいのか？

それは、

鼻から吸って、

口から吐く！

この呼吸をすることで、

しっかりとお腹の筋肉が動いて

肋骨も開きにくく

なります。

でも、

これを起きてる間

ずっとやるのは難しいので...

仕事や授業の合間や、

自分が気付いた時に

取り入れてみて下さい！

やるとやらないのでは

変わってきますよ🙆🏻

口呼吸になってるあなた！

今すぐに！！

「鼻から吸って

　口から吐く」

この呼吸を

意識してみてください☺️