食事制限だけでは綺麗に痩せない‼️運動も大切な理由

皆さんこんにちは！

ダイエットトレーナーのヒナです！

周りの友達や、大好きな彼氏から

「綺麗になったね！」

「ウエスト細すぎない！？」

なんて言われたら、

とても嬉しいですよね！

逆に、ダイエット頑張ってるのに

「あれ、ダイエットしてなかった？」

「あんまり痩せてなくない？」

なんて言われたら、

ダイエットのやる気下がりますよね、、

そんなことを言わせない為に、

ダイエットで必要なもの

それは"運動"です

こちらの写真と

こちらの写真

この写真は全て私ですが

この写真を見比べて、

皆さんどう思いましたか？

もちろん下の写真の方が痩せています。

では、

どのくらい体重が違う思いますか？

正解は

1㎏です！

たったの1㎏で

これだけ見た目が変わります。

びっくりしませんか？

私が1番びっくりです。

この写真の違いは

たった１つです。　

それは、

まさに"運動"をしてるか、してないか

運動が大切なことは知ってるけど、

「なにをやればいいか分からない」

そんな人の為に

まず、

おすすめしたいのが

"プランク"

ポイントは、

①肘が肩の下にくるようにする

②腰が曲がりすぎ、反りすぎないように

　一直線にする

③足の指全部を使い、

　均等な力で支えるように意識する

④呼吸は鼻から胸いっぱい吸って、

　口から笛を吹くように長く吐く

まずは30秒から1日5セット行ってみましょう！

ソファやベッドで寝転がってる

そこのあなた！

今すぐに！！

30秒だけでもやってみてください

毎日続けるだけで、

少しずつ変わったきますよ！

一緒にダイエット頑張りましょう❤️‍🔥